Gravidez é um momento de felicidade para toda a família, contudo, também é um período em que o papai e a mamãe precisam dar atenção a cuidados extras para a mulher. Um dos pontos que devem ser observados durante a gestação é a alimentação, que é essencial para contribuir para uma gravidez saudável.
Alguns alimentos devem ser evitados durante os nove meses de gravidez, por isso, o Antena separou 5 alimentos que não devem ser consumidos pelas gravidas durante a gestação:
1. Bebidas alcoólicas
Para quem gosta de bebida alcoólica, gravidez não é momento para consumir álcool, que pode causar parto prematuro e malformações cardíacas no feto. Adoçantes artificiais como ciclamato e aspartame também devem ser evitados.
2. Cafeina não é legal
O café e alimentos com cafeína também não deve ser consumidos durante a gestação. O excesso da cafeína pode causar aborto.
3. Peixes e frutos do mar
Peixes como atum, garoupa, peixe-espada e cavala, que contêm alta quantidade de mercúrio, também deve ser evitados. Prefira pescada, atum de viveiro, arenque, sardinha, cavalinha e truta.
4. Cuidado com a higienização dos alimentos
Frutas e legumes mal lavados são outros vilões que podem causar toxoplasmose e, consequentemente, aborto. Evite-os. Queijos pastosos e não pasteurizado e leite não pasteurizado também devem ser evitados. Há muitas bactérias nestes tipos de produtos.
Por fim, ovos crus e peixes crus, além de carnes mal passadas, também são vilões durante a gravidez e fazem mal ao bebê. Portanto, se a mamãe gosta de ir a um restaurante japonês saborear deliciosos sushis, deve fazer isso depois que o filho nascer.
5. Alimentos crus
Os alimentos crus podem estar infectado com a bactéria listeria e isso é um risco para o bebê. Para uma gravidez mais segura, essas dicas são importantes, mas fundamental mesmo é conversar com o seu médico e seguir todas as orientações que o profissional passar.
