Entra ano, sai ano e o ritmo parece estar cada vez mais acelerado. A sensação de que “esse ano passou rápido demais” é a cada virada de ano mais real. E essa correria afeta diretamente tanto na qualidade de vida quanto na saúde das pessoas, já que é um grande potencial para gerar mais estresse.
De acordo com informações fornecidas pelo Guia De Bem-Estar à AntenaCrítica, o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo. Assustador, não é mesmo? Talvez seja hora de começar a avaliar seu nível de estresse para tentar virar o jogo antes de alcançar a exaustão.
E você sabia que sua casa pode te ajudar a lidar com o estresse gerado no dia a dia? Existem alguns truques para que você faça do seu lar um escudo contra esse mal e deixe esse sentimento do lado de fora da porta. Já que janeiro é o mês de cuidar da saúde mental, confira as dicas que selecionamos para você:
Permita que a luz natural adentre no seu lar. Além de ser mais sustentável e econômico, deixar a luz da rua entrar no seu lar vai gerar uma vida mais feliz. Isso impacta na sua saúde, já que o sol é o principal responsável em produzir vitamina D no organismo. Alguns estudos apontam que esse nutriente ajuda a reduzir o estresse, já que bloqueia uma enzima que auxilia na produção de cortisol – hormônio do estresse. Além disso, a claridade natural também aumenta a sensação de bem-estar e torna as pessoas mais produtivas.
Cultive plantas dentro de casa. Além de deixar o lar com mais vida e beleza, as plantas ajudam a reduzir o estresse. É isso que um estudo feito pela Universidade de Hyogo, no Japão, constatou. Algumas plantas específicas podem ajudar a promover esse bem-estar. É o caso do bambu. Ele traz sensação de paz e tranquilidade. Outra planta fácil de cultivar é a samambaia. Ela absorve energias negativas e purifica o ar.
Aposte numa decoração relaxante e suave. As cores influenciam na sensação que o ambiente proporciona, isso é o que aponta a cromoterapia. Se você deseja ter uma sala de estar relaxante, aposte em cores mais suaves, em especial o azul. Ótimo tom para o quarto também. O azul traz tranquilidade e calma. Outra cor que ajuda no relaxamento é o verde, ele acalma, refresca e tranquiliza.
Mantenha a organização. Comece seu dia arrumando a cama antes mesmo de sair do quarto. Já pensou que estressante chegar cansado do trabalho e lidar com uma cama toda bagunçada? Essa máxima vale também para uma pia cheia de louça, sapatos espalhados pela casa e diversas coisas fora do lugar. Tenha um lugar certo para cada coisa. Além de te poupar tempo procurando onde você largou as chaves e não se lembra, gero menos estresse no dia a dia. Manter a ordem em casa é essencial para uma vida mais feliz.
